Nazwa forum

MyCool · 2009-02-08 18:46:41

Co powiecie na to że trening masowy powinien być krótki i intensywny?? Liczba serii wynosi w nim 3 a powtórzeń max 8.. Stosujemy w nim metodę piramidki... Na każdą serie dorzucamy troszkę obciążenia i robimy maxymalną ilość powtórzeń pamiętając że nie możemy ich zrobić więcej niż 8. Ważne jest dobranie obciążenia i ilości ćwiczeń na każdą serie (przede wszystkim nie męczymy jednej partii pięcioma seriami czy jeszcze większą ich ilością) Ja staram się pakerzyć 5 dni w tyg robiąc krótkie treningi na max 2-3 partie

SiR · 2009-02-08 20:04:34

dobrze powiadasz
lecz ja w swej skromnej osobie powiem, że taki trening za bardzo mnie nie pasi... lubię trening dłuuuugi i wyczerpujący! xD

CR7. Pako · 2009-02-08 20:37:53

Ja juz sam nie wiem co lepsze czy długie czy krótkie treningi . Ale ja wale raczej takie krótkie treningi do max 10 powtórzeń

SiR · 2009-02-08 20:46:23

i długie dobre i krótkie dobre
zależy kto do czego dąży ;p

Dominator · 2009-02-09 21:41:12

Na mase to taczke prowitu dla świń i wio ;]

MyCool · 2009-02-09 22:11:14

Ty "CR7. Pako" może wrzucisz ten trening co CI go ułożyliśmy? dobry materiał bedzie.. może da się coś jeszcze poprawić

CR7. Pako · 2009-02-09 22:44:13

jak bende miał czas to wrzuce moze we wtorek

MyCool · 2009-02-10 16:39:28

to jak bENdziesz mieć czas to zerknij też do słownika ewentualnie infobot na gadu Ci pomoże jeżeli się lenisz jeżeli i gadu nie pomoże to w swojej nokLi masz słownik pozdro600 i 128 xD

SiR · 2009-02-10 21:50:31

Panowie ortografowie... tu warto zaglądnąć

Ostatnio edytowany przez SiR (2009-02-10 21:51:03)

CR7. Pako · 2009-02-10 22:38:33

habety juz chyba nie macie co pisać, pilnujcie siebie. Jak nie pasuje jak pisze to nie trzeba czytać SiR

SiR · 2009-02-10 22:45:05

nie moge czytać? uh... dobrze, że Mycool może to bedzie mi mówił to tam namachałeś hahah xD

MyCool · 2009-02-10 22:48:10

Ale ludzie mieliśmy pisać o treningu a nie o jakiejś ortografii hehe jak chcecie to zaraz założę jakiś dział freestyle i tam będzie można klikać do woli... co Wy na to?

Nazwa forum

#1 2009-02-08 18:46:41

Na masę..

#2 2009-02-08 20:04:34

Re: Na masę..

#3 2009-02-08 20:37:53

Re: Na masę..

#4 2009-02-08 20:46:23

Re: Na masę..

#5 2009-02-09 21:41:12

Re: Na masę..

#6 2009-02-09 22:11:14

Re: Na masę..

#7 2009-02-09 22:44:13

Re: Na masę..

#8 2009-02-10 16:39:28

Re: Na masę..

#9 2009-02-10 21:50:31

Re: Na masę..

#10 2009-02-10 22:38:33

Re: Na masę..

#11 2009-02-10 22:45:05

Re: Na masę..

#12 2009-02-10 22:48:10

Re: Na masę..

Stopka forum